湯圓姐姐、鋼珠弟弟‘s mommy的部落格

固定作息這件事需要從小嬰兒開始訓練培養

先從喝奶時間開始調整

假如寶寶早上第一餐是08：00，那每隔四小時喝一次奶

就是08：00、12：00(午餐)、16：00、20：00、00：00(睡前奶)、04：00(夜奶)

以這樣的時間為基準再去安排寶寶的其他活動~

固定喝奶時間後就可以準備戒夜奶瞜~睡前奶盡可能給寶寶喝飽，直接一覺到天亮

等寶寶越來越大吃副食品、睡午覺的時間也都能固定了

媽咪我自己是希望寶寶的作息能以我為主，第一方便我安排其他家事行程，第二寶寶休息媽咪也能一起休息，這樣才有足夠精神體力一打二呀~

固定作息的優點：

1. 小寶寶吃好睡飽長得好~才不會發生吃到一半想睡覺島致沒吃飽，睡到一半肚子餓導致睡不好，一直不斷惡性循環，寶寶當然長不大瞜
2. 能彈性分配時間~對主要照顧者而言比較輕鬆，尤其像我們這樣的全職媽媽，要在家事及照顧小孩之間取得平衡，如果寶寶有規律得作息，那媽媽在分配時間上就能兼顧許多事，也不會因為要配合寶寶亂七八糟的作息而改變原來的計畫
3. 容易分辨寶寶哭鬧的原因~甚麼時間點哭了就可能是因為餓了或想睡覺，若非固定時間點哭鬧也就能排除這些原因，進而找出寶寶哭鬧的其他原因，像是不舒服之類的，較不用花時間心思去猜測寶寶哭鬧的原因，誤會寶寶哭鬧的原因反而讓寶寶生心理都不舒服~寶寶難過但寶寶不會說

寶寶有睡飽才有精神好好吃飯好好玩耍好好長大呀

跟大家分享我家兩個寶寶一整天的作息~~

媽咪我盡量將兩個寶寶的休息時間調整一致，

寶寶有規律的作息對主要照顧者而言相對輕鬆很多

小孩有吃飽睡飽心情精神好~自然就不會隨便哭鬧瞜

媽咪我就有更多時間做自己的事啦

現在因為疫情影響，多人都不太出門吃飯，大都選擇自己煮或外帶外送在家吃~

因此很多網購美食宅配業者就迅速竄紅~既好吃又方便

之前冬天很冷的時候有朋友推薦這間主打網路宅配的美食~

他專門做中藥養生湯品---御神庵養生湯品專門店

主打商品~九神牛肋條湯

嚴選上等牛肋條，經過多道繁瑣的工序後，加入秘傳的九神藥膳配方，文火慢慢熬出香氣濃厚，口感溫潤的湯頭。獨特的口味令人驚艷，讓人一再回味，用最好的食材，打造最好的養生湯品。

御神庵獨家祖傳配方

不妨試試吧
 

御神庵極品人參雞湯

御神庵極品十全排骨湯

御神庵極品四神排骨湯

御神庵極品四神雞湯

喜歡四神湯的朋友，除了排骨我們也推出了雞肉口味的歐，用上好土雞燉煮，清爽的味道與排骨不同但是一樣好喝歐，快來試試看，看看你喜歡哪個~

御神庵極品剝皮辣椒雞湯

御神庵極品蒜頭雞湯

土雞與蒜頭一起熬出了蒜香與鮮甜，還可以吃到整顆的蒜頭，真是太棒了~

(燒酒蝦賣完了~老闆說目前不會有~)

我自己最推九神牛肋條湯~

因為它真的太特別了，是從來沒有嘗過的味道，牛肉鮮嫩多汁，湯頭濃郁但回甘

我喜歡加麵加點蔬菜，相當營養的一餐輕鬆就解決了，很適合像我這樣每天忙碌的全職媽媽偶爾補身體

聽老闆說~九神中藥材裡有對腰骨很好的藥材，想要補補身體強健筋骨的可以試試歐

再來就是十全排骨湯~

它的肉真的給得太大方了，足足三~大~塊，真的是我看過最多肉的十全排骨湯

湯頭口感濃郁，不像外面有些像是在喝稀釋過的湯......沒什麼味道

御神庵養生湯品專門店用料真的都很有良心~

所以它的價格會稍稍貴一點，但是養生補身體的食材用好一點的高級一點的甚至品質最好的~這樣的價格我覺得還蠻合理的

不信~你也來試試~不會後悔的

由於媽咪我是二寶全職媽媽

很多事都要自己一個人完成，顧小孩啦~家事啦~等等~要邊煮飯邊顧小孩

所以也造就了一些小方法讓我準備餐點過程更方便快速，

• 能用電鍋就用電鍋~通常都會有一鍋要用電鍋燉煮的食物，順便在熱其他食材不用顧火，很方便，只是要記得計時
• 食材分裝好~一小包就是小孩一餐的量
• 冰箱分類~這超級超級重要!!打開冰箱一目瞭然，要甚麼食材方便拿取

再加上現在YOUTUBE上都有許多家庭主婦分享生活的影片可以參考

解決不少像我這樣新手二寶媽許多工作分配的麻煩

菜單一：白醬貝殼麵、玉米筍甜豆，藍鑽蝦

貝殼麵碗裡裝開水蓋過麵用電鍋蒸，外鍋兩杯水

我都會把整包都煮熟再分裝冰冷凍，前一晚在放冷藏解凍(這是以前在義大利麵餐廳學到的~)

蔬菜蝦子都用電鍋蒸十二分鐘，蒸太久會不好吃~胡椒鹽或其他調味料簡單調味一下再淋一些橄欖油

食譜：白醬作法

食材：無鹽奶油 10g、麵粉 10g，牛奶 60cc，鹽，黑胡椒 適量

步驟：先將無鹽奶油加熱至完全融化後轉小火在倒入麵粉拌均勻，再分次加入牛奶攪拌至濃稠，最後加鹽，黑胡椒調味

完成的白醬很稠很稠，一次可以煮多份一樣分裝冰冷凍~再用電鍋加熱就可以跟貝殼麵拌一拌撒些味島香鬆~

菜單二：清炒貝殼麵、蔬菜烘蛋、聖女番茄，媽咪味噌湯的海帶

簡單炒個蒜味貝殼麵~女兒好愛貝殼麵，一口接一口

食譜二：蔬菜烘蛋

食材：奶油 適量、雞蛋 1顆、各式蔬菜 適量、牛奶 10cc、鹽、黑胡椒 適量

步驟：將蔬菜切小丁，把所有食材混和倒入容器中，電鍋外鍋一杯開水，跳起來再悶5~10分鐘~

菜單三：寶寶包子、炒蛋、玉米筍甜豆雪白菇、香蕉芭樂聖女番茄

蔬菜炒熟加味島香鬆

食譜三：寶寶包子/饅頭

食材：中筋麵粉 200g、糖 10g、酵母 2g、溫水 100cc、油 2g，其他粉類(芝麻粉、蔬果粉)

內餡：豬絞肉、高麗菜、玉米筍、胡蘿蔔、鹽、醬油、香油、蒜末

**媽咪懶人法：有包餡就包子~沒包餡就饅頭吧~**

步驟：先把糖和溫水調成糖水，待涼後加酵母，水面起泡泡就完成酵母水了

麵粉(有其他粉類可先混和均勻)加入酵母水和油揉成光滑的麵糰後再看是要做成包子還是饅頭瞜~

塑形完成後放入電鍋中外鍋加一杯溫熱水不開電源發酵20-30分鐘

發酵完成直接蒸15分鐘，等5分鐘後再開

**塑形時間建議不超過一小時，不然第一顆和最後一顆發酵程度會落差太大

鍋蓋可用蒸籠布包起來吸蒸氣的水**

(這女孩竟然不吃包子皮!!)

菜單四：寶寶饅頭(胡蘿蔔、芝麻口味)、煎雞胸肉、蘿蔔、鴻喜菇，地瓜葉、聖女番茄、蘋果

這個煎雞胸肉好好吃~很嫩~一點都不柴

食譜四：味噌美乃滋煎雞胸肉

食材：雞胸肉 約250g、味噌 1匙、醬油 1匙、糖 1匙、美乃滋 1匙、蒜末薑末 適量 

步驟：把所有食材均勻混合，可放冷凍保存1周，前一晚放冷藏解凍

煎之前加一大匙麵粉揉均勻，中小火煎至兩面金黃後轉小火蓋上鍋蓋煎5分鐘

當了媽之後廚藝整個大躍進(應該吧......)

媽媽煮的辛苦~小孩們吃得健康開心就很值得

像包子饅頭媽咪我有空就做多一點冰冷凍，一些食材也都事先處理好分類好

除了減少煮飯的時間，也不用一直花時間整理冰箱阿~

END

對新手爸媽而言，為小寶貝挑選適合的尿布是一件很難抉擇的事

剛出生的寶寶還不會說話，有任何需求或不適都是用哭得來表達

這時候爸媽就要靠自己的觀察來判斷小寶貝哭泣的原因

是否是因為尿布不適合導致屁屁不舒服而哭泣呢?

爸媽在為小寶貝挑選尿布時一定要把一些因素考慮進去

對媽咪我而言選擇尿布最重要的無非是吸水力

夠強吸水力才能讓小寶寶嬌嫩的屁屁免於受到尿液的刺激，降低尿布疹的發生率

再來就是觸感、彈性、透氣度、防漏設計、尿溼顯示

尿布大多以不織布、紙、棉作為原料，建議選擇透氣、柔軟為選購重點~

因為小寶寶是長時間都需要穿尿布，柔軟的材質就很重要，也要注意大腿鬆緊帶會不會刮皮膚

透氣度越好越能避免紅屁屁的發生，將尿液的溼氣排出去給寶寶屁屁乾爽的環境

媽咪我之前買過某牌國際版的尿布，拆包裝時發現竟然沒有尿溼顯示線!!!!!

而且材質粗糙......從此之後媽咪我在選擇尿布時還是會特別注意這些細節

以免讓小寶貝的屁屁不舒服~~

以下三個品牌是媽咪給兩個寶貝使用的牌子~~

幫寶適一級幫紙尿褲

• 透氣升級：360度透氣內外表層，空氣雙向流通，讓肌膚自由呼吸
• 柔軟升級：日本最新技術，輕薄羽柔材質，親膚猶如媽媽守護，摸的到的空氣感
• 吸收力升級：3D立體瞬吸孔表層，快速隔離稀便
• 輕薄透氣，幫寶適呵護新生兒/初生嬰兒，帶來全新初感肌呵護 
• 男女寶寶皆適用
• 快速吸收瞬吸乾爽：均勻分散尿濕，吸收後顯示三條通道，防止測漏遠離紅屁屁
• 2倍彈力側腰圍，親膚彈力貼，服貼寶寶身形
• 尿布上有濕顯示，黃變藍表示尿濕囉!

妙而舒-瞬吸舒爽紙尿褲

• 整晚12小時~大尿量也能持續吸收、分層導流、分散瞬吸，維持長時間乾爽膚觸，屁屁舒爽不卡卡
• 親膚觸感NEW~腿圍更柔軟，親膚貼合減少勒痕產生，內外層棉般柔滑親膚，減少摩擦，細緻呵護好動肌
• 大版型+彈力側腰圍~輕鬆貼合身形，舒適不緊繃，減少勒痕產生，腿庫寶也好動不擔心
• 全面搭載透氣呼吸微孔，讓悶濕水氣散出，易流汗的腰圍也能呼吸，長時間保持乾爽
• 尿溼顯示~尿濕後，顯示線會變成藍色，在濕度較高的環境，有可能使顯示線在尚未使用的情況下稍微變色，此為正常現象、並不影響尿布品質

滿意寶寶瞬潔乾爽紙尿褲

• 日本開發菱格導流技術~台日獨家專利，瞬間均勻分散，整晚尿量鎖在底層，不大大一包，更乾爽更舒適
• 柔貼彈力腰腿圍~輕柔服貼寶寶身形，減少縫隙，有效防止側漏
• 整件細柔好親膚~細緻纖維，親膚超柔軟
• 專為新生兒尺寸設計肚臍凹槽剪裁，不摩擦到肚臍，穿著更舒適

(以下價格皆來自網路賣場)

沒有特別用哪個牌子~哪個有活動有特價就買那個~

最近一次是在蝦皮花王旗艦館買兒子的尿布

全部折扣下來才876元~平均單價才4.1元呢

超級划算

媽咪使用心得：

媽咪我基本上都是妙而舒和滿意寶寶輪流交替著用，至於幫寶適大都是親戚朋友送的

妙而舒的彈力腰圍我大愛黏貼條超級有彈性~像我兒子其實已經12點多公斤了~

是個瘦高型的寶寶，只是吃飽時肚子會有點大~

這時候妙而舒的彈力腰圍設計就能發揮到了極致

大腿防漏設計摸起來也很柔軟~

加上還蠻常有特價或是贈品的活動~箱購買起來超級划算

滿意寶寶是我認為最能裝的一款

有次媽咪我不舒服，晚上忘記幫兒子換尿布讓他直接睡到天亮，中間還有喝一次270cc的奶

就這樣過了14小時，等我發現時竟然一滴尿尿都沒漏出來!!

媽咪我建議準媽咪爸比們如果方便出門的話可以到實體門市直接摸摸尿布的觸感~

也可以在各品牌的官網申請試用包~

千萬不要馬上直接購買一整箱，尤其新生兒小北鼻長超快......

就這樣啦~

(來去幫兩小換尿布伺候睡午覺~)

寶寶皮膚的真皮厚度只有大人的1/2

長時間受到尿液以及便便的刺激很容易引起寶寶屁屁的不適。

如果要減輕寶寶的不舒服只有勤換尿布、徹地清潔並且要有效隔離有害物質

才能讓小寶貝的屁屁永遠都白嫩嫩的呀~

市面上許多針對紅屁屁的產品都標榜含有氧化鋅

醫生開處方也都是氧化鋅軟膏

但氧化鋅究竟是何方神聖呢

氧化鋅在屁屁膏中扮演著預防以及治療的角色

在各種輕微皮膚問題，例如燒燙傷、割劃傷等

氧化鋅會在皮膚上形成一層保護膜

用來隔絕異物刺激我們的皮膚

因此在塗抹含有氧化鋅的產品時都要完整地將膏體覆蓋在紅疹不適處，才能有效隔離刺激皮膚的物質，解決不舒服的問題唷~

身為二寶媽媽當然一定會有口袋名單

我只使用過兩品牌就培養了兩個白嫩嫩的小屁屁

大女兒用慕之恬廊衛蓓欣VBC全效護膚膏

小兒子用貝恩沙棘全效護膚膏(因為VBC對弟弟效果不顯著......)

但兩個品牌都是我不斷不斷回購囤貨的神奇無敵救星

慕之恬廊-慕之幼衛蓓欣VBC全效護膚霜

全面修護寶寶屁屁，三效合一解決每個階段的問題

98%天然植萃成分+氧化鋅，非藥品、無類固醇

1、酪梨活源醣+氧化鋅~在表皮有效隔離異物，肌底鎖水防護

**100%醫師認同預防效果**

2、椰仁萃取精華~舒緩受損不適，減少不舒服感

**使用的第一天起立即改善80%的不適感**

3、超濃縮葵花子油~修護脂質屏障，持續回復舒適

媽咪這一品牌已經用兩年多了，從大女兒出生就一直使用，除了幫寶寶擦屁屁之外

其他像是被指甲劃傷、蚊蟲叮咬之類的小問題，我都會用VBC厚敷一層在傷口處~

媽咪自己生理期來也會使用歐~整個無敵超值

 貝恩沙棘全效護膚膏

德國有機沙棘果萃取，搭配複合植物油精華

加強型修護滋養配方

內含9.5%氧化鋅，調理各種因刺激產生的不適感

有效安撫舒緩及修護肌膚

適合嬰幼兒及成人居家使用，給予即時隔離舒緩及修護，恢復健康肌膚

不含類固醇、抗生素、香精、致敏香料~

主成分：有機沙棘果萃取、氧化鋅、葵花籽油、甜杏仁油、蜂蠟、迷迭香萃取

使用方法：取適量均勻塗抹於患處，清潔後使用效果更佳

小兒子剛開始出現紅屁屁症狀時先用VBC厚敷了四五次，但因為弟弟那段時間感染諾羅病毒，不斷地拉肚子......

我們不斷以溫水洗屁屁風乾後擦上VBC有慢慢慢慢的好一點點，最大的問題是弟弟自己......，每次換好乾淨的布布擦好藥膏就會一直用屁股磨蹭地板......外婆心疼看不下去跟我強推貝恩的護膚膏~因為~貝恩的護膚膏很稠很稠不好推

媽咪我好像看到救星一般，立刻去要藥局買回家

結果真不誇張~當天晚上整片紅屁屁就只剩下一些小紅點了真的是太太太神奇了~

($以下價格皆來自網路商城$)

媽咪自己認為只要對小孩有用的東西就是好東西

當然每一個寶寶的膚質和習慣不一樣~

別人適合的自己寶寶可能不適合

但只要是寶寶要用的都要特別注意成分

也要避免購買到來路不明的產品~